140指的是140次/分。心率老是140次/分降不下来的应对方法，包括调整呼吸、药物治疗、饮食管理、适量运动和放松训练，建议及时咨询医师，明确病因，对症治疗。
1、调整呼吸：交感神经过于活跃增加心脏兴奋性，导致心率加快；副交感神经活动受抑，无法平衡交感神经，使心率保持在140次/分降不下来。建议放松身体，尝试深呼吸，每次吸气时想象将新鲜空气吸入肺部，呼气时想象将紧张和压力排出体外。深呼吸有助于放松血管，降低血压。每天应当进行20分钟的深呼吸练习。
2、药物治疗：异常的心脏电生理活动改变了心脏正常的搏动规律和速率，所以出现心率老是140次/分降不下来的现象。 可在医生指导下规范性应用抗心律失常药物，如盐酸胺碘酮片、盐酸普罗帕酮片等。
3、饮食管理：异位节律，如心房扑动和心房颤动，也可能导致心率持续升高。建议低盐低脂饮食，减少咖啡因和酒精摄入，多吃燕麦、菠菜、竹笋等富含膳食纤维的食物，有助于降低心血管负担，间接有利于心率控制。
4、适量运动：高血压可能导致心脏负担加重，进而引起心率加快。可以进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，有助于提高心脏功能，降低安静时的心率。每次运动持续20~30分钟，每周至少3~5次。
5、放松训练：如果心率过快与心理压力、焦虑、恐慌等心理因素有关，可以进行冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等放松训练，有助于降低心理应激，间接降低心率。
如果反复发作心慌、心悸、胸闷、气喘，且伴有头晕、咳嗽、呼吸困难、乏力等症状，建议及时就医。平时保持心态平衡，学会释放压力，积极与家人朋友进行交流。